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YOGA ~ ヨガ・セルフマネジメント ~

現代社会は、先行きの見えにくい混沌とした時代とも言われ、多くの人々はそうしたストレス社会の中で、リラックスできる環境を求める傾向にあります。世界のビジネスエリートは、ヨガを日常の生活に取り入れ、次代を担うキーパーソンとして活躍をしています。
ヨガは、日本語で「つなぐ、結ぶ」といった意味を持ち、「心」と「体」の両方に作用する最強のプラクティスです。

Y&Springs のセルフマネジメントプログラムとは

Y&Springs(ワイアンドスプリングス)がご提供するセルフマネジメントプログラムは、ヨガをベースに心・技・体の3つのアプローチから身を委ねて時の流れに任せて自らを解き放ち、それぞれを安定したレベルで整えていきます。私たちは、心と体が結ばれた時に「感じること」を大いに体験していただきたいと思っています。人が幸せに生きていくこととは、心豊かに人生を紡ぐ大切な時を過ごしていくことではないでしょうか?
人は、自分の心と体との対話から、本来の心と体のコミュニケーションを学ぶと言われています。
たとえば、ビジネスの現場において考えますと、チームリーダーが不安定な心のままではメンバーも「大丈夫かな?」と感じるようになり、不安なその感情がチーム全体に広がってしまいます。それを防ぐためには、自分自身が落ち着いている状態を保つことが何よりも大切です。

すなわち自分の心や体と向き合い、コミュニケーション力をつけることで、仕事やプライベートにおいて新たなパワーを生み出せるようになるということです。自分の心と体のコミュニケーションを図り、自分自身を安定させていくこそが、他の人々との心地よいコミュニケーションが成立しビジネスの成功を導きます。

セルフマネジメントプログラムの実施例

Y&Springs(ワイアンドスプリングス)では、ビジネスパーソン向けレクチャーを中心に、ヨガを通じてセルフマネジメントの強化プログラムを推進しております。
ご自分の目標や夢を叶えるためにご自身の感情をコントロールし、モチベーションを保つ力や仕事の生産性を維持するためのタスク管理能力を高めるために、ヨガを実践して体力や気力を高める取り組み方法をお伝えしていきます。

実際のレッスンは、個人レッスンとグループレッスンの2種類に分かれます。

弊社が運営するレッスンでは、前向きに生きる「人間力」を養い、心の栄養を補給できる『源』など、パーソナルを鍛えつくりあげていくことを目的としています。参加者は、男女を問わず志しの高いビジネスパーソンが多くを占めており、私たちは常にビジネスパーソンの味方であるよう、レッスンカリキュラムを個々のパーソンに合わせ開催しております。

ワイアンドスプリングスの実践的ヨガ (メニュー例)

YOGA-SELF MANAGEMENT SKILLS!

◇◇◇ 一般クラス(個人)◇◇◇

 

・STYLE 1『とことん自分と向き合うためのヨガ』

経験者ゼロ初心者大歓迎、ペアワークなし、自分を「大切」にしてあげる時間を過ごすことの出来るヨガスタイルです。

 

・STYLE 2『ヨガ哲学の世界を覗いてみよう!』

昔の人が残した言葉を紐解き、人生にとって本当に大切なことを知る哲学的ヨガスタイルです。

 

・STYLE 3『フローヨガ』

体全体を開放しゆったりとした呼吸に合わせて動くことで体中に新たな力強いエネルギーを張り巡らせるヨガスタイルです。

◇◇◇ 企業様向けクラス ◇◇◇

 

・STYLE 1『快眠のためのヨガ』

現代人の蓄積された疲れをほぐし、お風呂上がりから就寝前にリラックス状態を作り出すスタイルのヨガです。

 

・STYLE 2『むくみ改善のためのヨガ』

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎにアプローチし、足のむくみと体内の老廃物の排出を促すスタイルのヨガです。

 

・STYLE 3『疲労回復改善のためのヨガ』

背骨にスペースを作り内蔵を正しい位置に整え、仕事のパフォーマンスアップを図るヨガスタイルです。

 

・STYLE 4『肩こり改善のためのヨガ』

肩甲骨をバリバリほぐし、脳までスッキリさせるヨガスタイルです。

また最近では、法人様からのご依頼で「法人様向けオフィス派遣型運動サービス」も行っており、弊社スタッフが企業様やイベント会場に出向くスタイルも人気のメニューとなっています。この機会に、是非社員の健康のために生活習慣病予防、脳の活性化パフォーマンスアップを目的したレッスンから、ヨガ以外にも瞑想塾と題して瞑想の知識とその方法などを体験塾として実施いたしております。